verändert.
Spüren UND Verstehen führt weiter.
Gemeinsam denken und spüren. Im Kontakt mit einem feinfühligen Gegenüber. Hierbei entsteht oft Erstaunliches. Die psychologische und neurowissenschaftliche Forschung ist sich mittlerweile einig, dass es für echte Veränderung Spüren und Verstehen braucht. Beides ermögliche ich in all meinen Beratungsformaten. Als klares und herzliches Gegenüber mit breitem theoretischen Fundament stehe ich für echte Veränderung.
Ich bin überzeugt, wer heute zufrieden leben möchte, muss noch viel mehr erwachsen werden als früher. Die Lebensmöglichkeiten haben sich vervielfacht. Eine stetige Flut von Außenreizen ruft nach Verarbeitung. Laufend fordert das Leben Entscheidungen von uns. Doch was sind kluge Entscheidungen? Was willst du eigentlich und wie bewahrst du dir den Zugang zu dir selbst in herausfordernden Zeiten und Krisen? Hierfür braucht es wichtige innerpsychische Kompetenzen, wie zum Beispiel prägnante Selbstwahrnehmung was innere Konflikte angeht, Bewusstsein über eigene Muster und gesunde Unabhängigkeit vom Außen.
Ohne diese Kompetenzen gibt es keine Entscheidungen, in denen du die Rolle spielst, die dir gut tut. Ziel wird es sein, zu lernen, Gedanken und Gefühle zu regulieren, spontanen Impulsen nicht immer nachgehen zu müssen und auch in Chaos und Hektik Ruhe zu bewahren und den Zugang zu deiner Selbstwahrnehmung zu behalten. Wenn dies gelingt, haben wir die entscheidende Orientierung im Innen. Wir alle haben Situationen, in denen das immer wieder knifflig ist. Und man kann lernen gelassener und erwachsen mit diesen Situationen umzugehen.
Gemeinsam denken und spüren. Im Kontakt mit einem feinfühligen Gegenüber. Hierbei entsteht oft Erstaunliches. Die psychologische und neurowissenschaftliche Forschung ist sich mittlerweile einig, dass es für echte Veränderung spüren und verstehen braucht. Dafür gestalte ich Coachings erlebens- und erfahrungsnah. Die nötige Theorie ist immer an Bord. Relevante psychologische Modelle teile ich, und mache sie situationsgerecht transparent. So sind diese auch über die Coachings hinaus für dich nutzbar.
Ein Persönlichkeitscoaching begleitet dich langfristiger. In der Selbstkenntnis geht es hier mehr in die Tiefe und ermöglicht ein dich Verstehen als ganze Person. Durch unser „Geworden sein“ in der ganz individuellen Umgebung, in der wir aufgewachsen sind, haben sich bei uns allen Lebensstrategien an die Fersen geheftet, die heute in vielen Fällen eigentlich überholt sind. Woran hältst Du ungünstig fest und hemmst dich im hier und jetzt in der persönlichen Entwicklung, die du dir eigentlich wünscht?
Supervision ist berufsbezogene Begleitung von Menschen, die mit Menschen arbeiten. Ich biete einen geschützten Reflexionsraum, in dem du deine Arbeit und beruflich bedingten Beziehungen beleuchten und (wieder neu) verstehen kannst. Deine Interventionsmöglichkeiten werden sich erweitern. Ergebnis ist meistens größere Klarheit im Tun, differenzierte Wahrnehmung von Beziehungsgeschehen und entspannteres Arbeiten mit mehr Leichtigkeit.
Coaching mit Klarheit, Herz und Tiefe
Ich bin Julia und begleite Menschen, die sich neu ausrichten möchten – sei es aus eigenem Antrieb oder bedingt durch äußere Umstände. In unserer Zusammenarbeit geht es nicht nur darum, Ziele zu definieren, sondern um echtes Verstehen was fehlt, und dem Wiederentdecken dessen, was verloren gegangen ist. Veränderung beginnt immer mit einem ehrlichen Blick nach Innen.
Bei mir kommen Herz und Hirn im besten Sinne zusammen. Meine Klient:innen schätzen meine Fähigkeit, sich in ihre Lebenswelt einfühlen zu können, Komplexes zügig strukturieren und innere psychodynamische Prozesse schnell erfassen zu können. Nach vielen Jahren im Unternehmenskontext – unter anderem als Beraterin und Führungskraft – bringe ich zudem ein tiefes Verständnis für die Realitäten in Organisationen mit. Dieses Wissen fließt in meine Arbeit ein. Themen wie Leadership, Burnout-Prävention oder Konflikte im beruflichen Umfeld kenne ich nicht nur aus Fachbüchern.
Seit über 10 Jahren bin ich freiberuflich tätig und arbeite als Coach, Lehrtrainerin und psychologische Beraterin mit Menschen, die sich in herausfordernden Umbrüchen und Lebenssituationen befinden. Langjährige und qualitativ hochwertige Ausbildungen in Coaching, körperorientierte Psychotherapie (Hakomi), Achtsamkeit und trauma-sensiblem Arbeiten bilden das Fundament hierfür. Ich lebe mit meiner Familie in München, tanke regelmäßig Kraft in den Bergen – und bin im Herzen eine Meerjungfrau.
„Ich danke Dir ganz herzlich für Deine beeindruckend klare und zugleich so wunderbar mitfühlende Begleitung in den vergangenen Monaten!“
anonym
„Julia hat mich auf meiner Reise begleitet, meinen inneren Dämonen das erste Mal zu begegnen, anstatt weiterhin vor ihnen davonzulaufen. Mit ihrer feinfühligen, ruhigen, aber auch klaren und in den richtigen Momenten fordernden Art, habe ich es geschafft, Blockaden zu lösen, die mich immer wieder in die gleichen Schwierigkeiten geführt haben. Mein Leben ist heute freier, lebendiger und erfüllter. Ich lege Julia als Coach jedem Menschen ans Herz, der gezielt in seinem Leben weiterkommen möchte. Danke für alles!“
Toni Schöller
Antje Gorgas
Ruf mich an oder schreib mir eine Email. Ich nehme mir gerne Zeit in einem unverbindlichen Erstgespräch alle Deine Fragen zu beantworten.
Die Angabe Deines Namens ist freiwillig und dient lediglich der persönlichen Ansprache. Deine E-Mail-Adresse ist eine Pflichtangabe, damit ich Dich erreichen kann. Wenn Du mir weitere Informationen zukommen lassen möchtest, fülle gerne die Felder des Kontaktformulars aus.
Location
Meine Coaching-Räumlichkeiten liegen in München fünf Gehminuten vom U-Bahnhof „Großhadern“ (U6) entfernt: Großhaderner Straße 19, 81375 München.
Bei Anfahrt mit dem Auto sind in der unmittelbaren Umgebung Parkplätze vorhanden.
„Ich hab schon beim ersten Kontakt mit Julia gespürt, dass ich mit meinen Anliegen bei ihr genau richtig bin. Ihre wunderbare Mischung aus liebevoller Zugewandtheit, Offenheit, Akzeptanz, Klarheit und Verbindlichkeit hat mir Sicherheit und Vertrauen gegeben. So konnte ich mich inneren Anteilen und Gefühlen zu widmen, an die ich mich bis dato nicht rangetraut habe. Sie hat mich durch eine Krise begleitet, bei schwierigen Entscheidungen unterstützt – und mir geholfen einen Umgang mit Ängsten, Selbstzweifeln und inneren Antreibern zu finden. Mein Leben fühlt sich jetzt viel lebendiger an, beruflich wie privat. Dafür bin ich von Herzen dankbar!“
anonym
„Ich hatte das große Glück, Frau Birgel im Rahmen einer Coaching-Sequenz kennenzulernen. Ziel war es, meine berufliche Standortbestimmung zu reflektieren – insbesondere meine Rolle und Funktion im Unternehmen, meine persönlichen Stärken und Schwächen sowie den bewussten Umgang mit Konflikten im beruflichen Umfeld.
Mit viel Feingefühl, aktivem Zuhören und gezielten, wohldosierten Fragen hat Frau Birgel mich dabei unterstützt, über eine rein sachliche Betrachtung hinauszugehen und die tieferliegenden Ursachen meiner Reaktionen, Emotionen und Handlungsmuster zu erkennen. Ihre Begleitung hat mir geholfen, den Kontakt zu mir selbst – zu meinen Erfahrungen, Ängsten und Bedürfnissen – bewusster wahrzunehmen und anzuerkennen. Diese innere Klarheit war für mich der Schlüssel, um auch im Außen – sowohl beruflich als auch privat – bewusster, authentischer und zielgerichteter zu agieren, Ergebnisse, Risiken und Entscheidungen klar zu kommunizieren. Ich habe gelernt, Situationen klarer einzuordnen, empathischer zu reagieren und meine Rolle mit mehr Selbstverständnis und Souveränität auszufüllen.
Die Zusammenarbeit mit Frau Birgel war für meine persönliche und berufliche Weiterentwicklung wegweisend. Ich bin ihr für diese wertvolle Unterstützung sehr dankbar.“
Christian Papenburg
Partner
Hephaistos Coaching Zentrum, München
Dietz Training, Pullach
Gestalttherapeutisches Zentrum Würmtal