Unfold Potential

Coaching

Gemeinsam denken und spüren. Im Kontakt mit einem feinfühligen Gegenüber. Hierbei entsteht oft Erstaunliches. Im Zentrum steht hier die Frage "Was kann ICH tun oder was muss ich unterlassen, damit die gewünschte Veränderung geschehen kann?" Der Fokus auf die Autonomie und Selbstverantwortung des Coachees ist zentral in jedem meiner Coachings. Denn nur auf die eigenen Möglichkeiten und ihre innere Haltung zu sich selbst und ihrer Umwelt, haben sie auch unmittelbar Einfluss. So werden Sie unabhängig(er) davon, dass jemand anderer etwas tun muss, damit Sie sich verändern oder einer Lösung näherkommen können. Diese Erkenntnis kann ungeheure Erleichterung verschaffen. Aber auch Herausforderungen, die wir gemeinsam im Coaching angehen können. Coachings gestalte ich erlebens- und erfahrungsnah mit der nötigen Theorie im Hinterkopf. Relevante psychologische Modelle und Theorien teile ich und mache sie situationsgerecht transparent. So sind diese auch über die Coachingsitzung hinaus für sie nutzbar.

Mögliche Anlässe

Führungscoaching

Der nächste Karriereschritt steht an. Erstmals oder wieder mit Führungsverantwortung? Führungscoaching beinhaltet eine gründliche systemische Analyse. Wo stehe ich und wer will etwas von mir? Und vor allem - was? Wie gehe ich mit der neuen Situation und den Erwartungen um? Was ist mir wichtig und wie kann ich meine Werte aufrecht erhalten?

Konflikte

Primär geht es hier darum die Dialogfähigkeit (wieder) herzustellen. Hören Sie zu um antworten zu können? Oder hören Sie zu um zu verstehen? Vielleicht ist es nötig, dazu mit allen beteiligten Parteien zu arbeiten. Sicher ist es hilfreich, niemanden an der falschen Stelle zu schonen - unabhängig von Hierarchien...

Berufliche Standortanalyse

Sie fühlen sich, als wären Sie in einer Sackgasse? Nichts bewegt sich mehr. Oder Sie spüren, dass eine berufliche Veränderung ansteht? Aber es ist nicht klar, in welche Richtung es gehen soll. Ein Coaching mit gründlicher Standort- und Biographieanalyse kann Klarheit darüber verschaffen, warum Sie im Moment stagnierern und die Richtung nicht klar ist. Und natürlich, was geschehen muss, damit es weitergeht.

Persönlichkeitsentfaltung

Identität und Prägung durch das Umfeld – beides macht uns aus. Welche ungünstigen Lebensstrategien haben sich unbemerkt an ihre Fersen geheftet? Und was ist es, das sich Ihrer Potentialentfaltung in den Weg legt? Viele Prägungen sind hilfreich und nützlich. So ist es sinnvoll sich gut gemerkt zu haben, dass man bei Rot besser nicht die Straße überquert. Einige unserer frühen, ganz individuellen Prägungen aber stehen uns in Form von unumstößlichen Glaubenssätzen immer wieder im Weg. Unsere Wünsche und Bedürfnisse tatsächlich lebendig werden zu lassen ist nicht möglich. Wer zum Beispiel tief drinnen überzeugt ist nichts wert zu sein, den bestätigt dies bei jedem kleinen Fehler. Und wer keine Fehler machen darf, der packt am besten erst gar nichts an. Dann wird so lange gearbeitet, bis die 100% erreicht sind, koste es was es wolle. Doch, solange unentdeckt, der Glaubenssatz bleibt. Im Persönlichkeitscoaching können diese Überzeugungen in sicherem Umfeld erkundet und bewusst gemacht werden. Der erste Schritt für Ihr Realitäts-Update.

Mögliche Anlässe

Neuorientierung

Wenn nicht jetzt, wann dann? Soll ich oder soll ich nicht? Ich will ja,... aber warum tue ich es nicht? Wäre es nicht schön, wenn....? Wer kennt solche Stimmen nicht? Echte und dauerhafte Veränderung ist selten leicht - meist aus gutem Grund. Wenn aus wichtigen Vorsätzen oder Herzensangelegenheiten keine Taten werden oder wenn sie bemerken, dass ihr Verhalten ihnen selbst oder ihrem Umfeld nicht gut tut... dann könnte es Zeit für eine Bestandsanalyse und Neuorientierung sein.

Identität und Profil

Wer bin ich eigentlich genau? Oder wer bin ich wirklich. Eine große Frage, die sich viele Menschen oft (aber nicht nur) in der "Mitte des Lebens" stellen. Sie haben irgendwann bemerkt, dass es Ihnen nicht gut tut, wenn andere Sie definieren, Sie selbst aber kein Gefühl für Ihren eigenen Kern haben? Sie spüren sich selbst nur durch Anerkennung und Erfolg oder den Blick von Außen. Ihnen fehlt das Gefühl für sich selbst oder Sie haben sich irgendwie verloren. Mit einem Coaching auf diesem sensiblen Terrain können Sie sich ihr "zu Hause" (zurück)erobern.

BurnOut und Krise

Bei Burn-Out geht es auch um Stress – aber Stress allein lässt niemanden ausbrennen. Daher geht es im Coaching darum, die ungünstigen Strategien im Umgang mit Stress und herausfordernden Lebenssituationen zu erkennen und weniger belastende Handlungsalternativen hierfür zu erarbeiten. Ich arbeite nachhaltig, kein "schnellschnell", damit Sie dauerhaft an der Krise wachsen können. So wird es möglich mit Freude und Vitalität wieder am Leben teilzuhaben.

Wichtig ist mir ein guter KONTAKT, der auch dann trägt wenn es schwierig ist. Eine tragfähige Beziehung ist das wesentliche Fundament, damit die häufig sensiblen Stellschrauben zur Veränderung herausgearbeitet werden können. Meiner Kompetenz eine Atmosphäre zu schaffen, in der sie leicht Vertrauen fassen können, kommt daher eine besondere Bedeutung zu. Klienten von mir berichten oft, dass sie mich als empathisch und einfühlend erleben ohne, dass dies auf Kosten der Klarheit geht. Also auch in schwierigen Situationen wechsle nicht in den "Weichspüler-Modus". Den Coachingfokus definieren wir selbstverständlich gemeinsam und erneuern ihn nach Bedarf im Laufe des Prozesses.

Mit FOKUS AUF AUTONOMIE, damit Veränderung unabhängig von anderen entstehen kann. Der Fokus der Arbeit ist die Beleuchtung ihrer inneren Handlungsmuster, Automatismen und Überzeugungen, die sie (oft unbewusst) maßgeblich leiten. Im Coaching gehen wir gemeinsam der Frage nach, welche ihrer Potentiale und Gestaltungsräume noch ungenutzt bleiben. Barrieren, diese zu nutzen, sind nie grundlos vorhanden. Diese zu verstehen, schafft auf einmal mehr Wahlmöglichkeiten. Hier die Selbstwahrnehmung und Eigenverantwortung zu schärfen, das erfordert Hartnäckigkeit und Mut. "Dranzubleiben" erfordert ein stabiles Gegenüber, das Orientierung geben kann.

MIT TIEFGANG, denn der Dreh- und Angelpunkt ist immer die Frage: "Welchen Beitrag leisten sie (oft unbewusst) selbst dabei, das herzustellen, wovon sie eigentlich dringend wegwollen?". Meine Grundannahme ist, dass jeder Mensch sich im Grunde von selbst weiter entwickeln kann. Wie ein Fluss, der von selber fließt. Wenn das nicht geschieht, dann gibt es gute Gründe dafür. Ein zentraler Fokus im Beratungsprozesses wird immer wieder sein, hier gemeinsam mehr Licht ins Dunkel zu bringen und herauszufinden, was den Fluss ins Stocken bringt. Hierbei kombiniere ich Ansätze verschiedener Theorien und Schulen, die erwiesenermaßen Veränderung begünstigen. Lesen sie gerne weiter hier: Metatheorie der Veränderung.

Klarer Verstand und empathisches Herz...

...bei mir kommt's zusammen. Die Zusammenarbeit mit Menschen, die Veränderungen durchlaufen wollen, manchmal auch müssen, berührt mich. Sie ist ganz oft mit mehr Verstehen für sich selbst und persönlichem Wachstum verbunden. Hierfür bringe ich meine Empathie und Intuition ein. An die Seite der eher soften Kompetenzen stellen sich mein Pragmatismus, die Fähigkeit, Komplexes zügig zu strukturieren, und mein umfangreiches Wissen um psychodynamische Prozesse. Eine wichtige Frage war irgendwann für mich: Macht Erfolg per se auch zufrieden? Mein Erfahrung zeigte mir Folgendes: Ich kann sehr viel leisten, wenn ich meine ganze Kraft darauf bündele. Doch ist kontinuierliche (Höchst)Leistung ohne Ruhepausen nicht oft Mittel zum Zweck, seine ganz eigenen Wünsche zu vermeiden? Für mich war es lohnenswert, mir eine Portion Unabhängigkeit von selbstdestruktiven Leistungsmustern zu erarbeiten. Auch aus dieser Erfahrung schöpfe ich den nötigen Nachdruck für meine Arbeit als Coach.

Überblick meiner Ausbildung:

Fortlaufende Supervision bei Karin Horn-Heine
Laufende Weitebildung "Trauma-sensibles Coaching" auf Basis des Neuroaffektiven Beziehungsmodells (NARM) bei Angelika Doerne (bis 06/2024)
Mastercoach und psychologische Beratung (Klaus Eidenschink Hephaistos Coaching , München)
Ausbildung zum Coach nach DBVC Standard (Klaus Eidenschink und Karin Horn-Heine, Hephaistos Coaching , München)
Ausbildung in Teamentwicklung (Hephaistos Coaching Zentrum, München)
Weiterbildungen in Leadership, Konfliktmanagement, BurnOut
Weiterbildung in Anwendung von Achtsamkeit (Mindfulness) und Selbstführung (Hakomi Institute Europe)
Ausbildung in Körperpsychotherapie (Hakomi Institute Europe)
Heilpraktikerin, beschränkt auf das Gebiet der Psychotherapie

Berufliche Stationen:

seit 15 Jahren freiberufliche Tätigkeit in den Bereichen Coaching, Teamentwicklung, Change und Projektmanagement mit Unfold Potential
Lehrtrainerin für Coaches beim Hephaistos Coaching Zentrum
Kooperationspartnerin bei transformation lab (www.transformation-lab.de)
Kooperationspartnerin beim Gestalttherapeutischen Zentrum Würmtal (www.gestalttherapeutisches-zentrum.de) als Burnout Coach
10 Jahre Tätigkeit als angestellte Unternehmensberaterin im Bereich IT-gestütztes Talent Management, zuletzt in leitender Position in internationalem Umfeld, 4-jähriger Auslandsaufenthalt in UK
Mehrjährige Erfahrung als Referentin in Personalentwicklung in der Verlags- und Metallbranche
Studium der Betriebswirtschaft und kaufmännische Ausbildung

JULIA BIRGEL

COACHING UND PERSÖNLICHKEITSENTWICKLUNG